CARNAVAL 2015

CADA MOMENTO

“  Cada momento es un momento de creación y cada momento de creación encierra infinitas posibilidades.

Puedo hacer cosas como siempre o bien evaluar todas las posibilidades, intentar algo nuevo, distinto, potencialmente más gratificante.

Cada momento nos brinda una nueva  oportunidad y una nueva decisión .” ( Shakti Gawain)

Consejos para preparar la vuelta al colegio

Llega  el fin de las vacaciones y tenemos que prepararnos para las nuevas experiencias,  los reencuentros con los amigos, con  los nuevos compañeros, el nuevo profesor e incluso el nuevo colegio.

Son muchas emociones y tenemos que estar preparados. Para ello hay que:

- Empezar por  acostarse un poquito más temprano cada día -para que el cuerpo se vaya acostumbrando al nuevo horario-.

-    Tenemos que empezar a levantarnos cada día un poquito más temprano.

-    Pero  tenemos que dormir  entre 8 y 10 horas, para ir  bien al colegio.

-   Muy importante  tenemos que desayunar  muy bien (lácteo, fruta, zumo, cereales, tostadas, y reducimos bollería  industrial).

Todo poco a poco y así, cuando llegue el día 9 de septiembre, llegaremos pletóricos y con energía suficiente para afrontar este nuevo curso.

Este nuevo curso  que se  avecina cargado de cosas y aventuras nuevas y divertidas y retos nuevos que tendremos que superar.

Ayudamos a mamá y papá con los libros, el material escolar, la mochila, el uniforme… para que todo esté listo.

Si empezamos a hacerlo hoy mismo, seguro que no nos costará nada levantarnos temprano, desayunar y coger la mochila para empezar el nuevo curso.

¡ÁNIMO Y A POR ELLO!

Comenzamos

COMENZAMOS EL NUEVO CURSO ESCOLAR 2014/2015

EL LUNES 15 DE SEPTIEMBRE

SI AÚN NO HAS RESERVADO TU HORARIO

¡NO LO DUDES MÁS Y HAZLO!

TE ESPERAMOS, 
QUEDAN PLAZAS LIBRES

Teléfono de contacto: 
617439475 (Catalina)

Llama y pregúntanos, o concierta cita 

Científico sabio

 

Ir a Científico sabio

• La aplicación consta de unas mil preguntas de ciencia, tecnología, lógica y humanidades organizadas por niveles de dificultad, de forma que puedan jugar desde escolares hasta estudiantes universitarios. 
• El número máximo de jugadores es ocho, pudiéndose jugar en uno o varios ordenadores a la vez.

INFORMACION SOBRE EL VERANO Y CURSO 2014-2015

ABIERTO EL PLAZO PARA RESERVAR HORARIO 
PARA EL CURSO 2014/2015

PLAZAS LIMITADAS

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• DAREMOS COMIENZO AL CURSO 2014/2015 EL 15 DE SEPTIEMBRE, LUNES.

• DURANTE EL PRÓXIMO CURSO CONTAREMOS CON MÁS HORAS DE INGLÉS PARA TODOS LOS NIVELES.

• PARA  PREPARACIÓN DE PRUEBAS DE ACCESO A LOS CICLOS FORMATIVOS DE GRADO MEDIO Y GRADO SUPERIOR, PREGUNTAD HORARIOS.

Recordad

- No dejéis para el último día el trabajo que no os gusta.

- Si trabajáis a diario, el resultado será mejor.

Más información, en el teléfono 617 439 475

Respirar para relajarnos

La respuesta del cuerpo a la relajación natural es un potente antídoto contra el estrés y la ansiedad que nos provocan  los últimos exámenes.

Las técnicas de relajación como la respiración profunda, visualización, relajación muscular progresiva, la meditación y el yoga, pueden ayudar a activar esta respuesta de relajación.

Vamos a ir conociendo poco a poco algunas de estas técnicas, y podéis poner en práctica las que más os apetezca

La respiración profunda elimina tensiones y nos ayuda a concentrarnos más rápidamente

La respiración profunda es fácil de aprender, se puede practicar en cualquier lugar y proporciona una manera rápida de mantener los niveles de estrés bajo control.

La respiración profunda es la piedra angular de muchas otras prácticas de relajación de otros y se puede combinar con otros elementos relajantes como la música.

Dedica unos minutos a su práctica y veras como rápidamente  empiezas a apreciar sus beneficios.

¿Cómo practicar la respiración profunda?

La clave para la respiración profunda es respirar profundamente desde el abdomen, obteniendo todo el aire fresco posible para sus pulmones. Cuando respiras profundamente desde el abdomen, en lugar de respiraciones cortas desde tu parte superior del pecho, inhalas más oxígeno. La próxima vez que te sientas estresado, tómate un minuto para disminuir la velocidad y respirar profundamente:

* Siéntate cómodamente con la espalda recta. Pon una mano en el pecho y la otra en el estómago.
* Inhala por la nariz. La mano sobre el estómago debe levantarse. La mano en el pecho debe moverse muy poco.
* Exhala por la boca, expulsando el aire tanto como puedas mientras contraes los músculos abdominales. La mano sobre el estómago debe moverse al exhalar, pero la otra mano debe moverse muy poco.
* Continúa respirando por la nariz y exhalando por la boca. Trata de inhalar suficiente aire para que la parte baja del abdomen se eleve y contraiga. Cuenta lentamente mientras exhalas.

Si tienes dificultades para respirar desde el abdomen mientras estás sentado, trata de acostarte sobre el suelo. Coloca un pequeño libro sobre tu estómago y trata de respirar de manera que el libro se eleve mientras inhalas y caigas mientras exhalas.