1. Ralentiza la frecuencia respiratoria y la frecuencia cardiaca, ayudando a trabajar menos al corazón.
2. Disminuye la presión arterial.
3. Aumenta el flujo de sangre hacia los músculos.
4. Disminuye las respuestas emocionales no saludables, la ansiedad y la frustración.
5. Reduce el estrés.
6. Aporta energía y optimismo.
7. Mejora la concentración.
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