27 de mayo de 2014

INFORMACION SOBRE EL VERANO Y CURSO 2014-2015

ABIERTO EL PLAZO PARA RESERVAR HORARIO 
PARA EL CURSO 2014/2015
PLAZAS LIMITADAS

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  • DAREMOS COMIENZO AL CURSO 2014/2015 EL 15 DE SEPTIEMBRE, LUNES.
  • DURANTE EL PRÓXIMO CURSO CONTAREMOS CON MÁS HORAS DE INGLÉS PARA TODOS LOS NIVELES.
  • PARA  PREPARACIÓN DE PRUEBAS DE ACCESO A LOS CICLOS FORMATIVOS DE GRADO MEDIO Y GRADO SUPERIOR, PREGUNTAD HORARIOS.
Recordad

- No dejéis para el último día el trabajo que no os gusta.

- Si trabajáis a diario, el resultado será mejor.

Más información, en el teléfono 617 439 475

16 de mayo de 2014

Respirar para relajarnos

La respuesta del cuerpo a la relajación natural es un potente antídoto contra el estrés y la ansiedad que nos provocan  los últimos exámenes.
Las técnicas de relajación como la respiración profunda, visualización, relajación muscular progresiva, la meditación y el yoga, pueden ayudar a activar esta respuesta de relajación.
Vamos a ir conociendo poco a poco algunas de estas técnicas, y podéis poner en práctica las que más os apetezca
La respiración profunda elimina tensiones y nos ayuda a concentrarnos más rápidamente
La respiración profunda es fácil de aprender, se puede practicar en cualquier lugar y proporciona una manera rápida de mantener los niveles de estrés bajo control.
La respiración profunda es la piedra angular de muchas otras prácticas de relajación de otros y se puede combinar con otros elementos relajantes como la música.
Dedica unos minutos a su práctica y veras como rápidamente  empiezas a apreciar sus beneficios.
¿Cómo practicar la respiración profunda?
La clave para la respiración profunda es respirar profundamente desde el abdomen, obteniendo todo el aire fresco posible para sus pulmones. Cuando respiras profundamente desde el abdomen, en lugar de respiraciones cortas desde tu parte superior del pecho, inhalas más oxígeno. La próxima vez que te sientas estresado, tómate un minuto para disminuir la velocidad y respirar profundamente:
* Siéntate cómodamente con la espalda recta. Pon una mano en el pecho y la otra en el estómago.
* Inhala por la nariz. La mano sobre el estómago debe levantarse. La mano en el pecho debe moverse muy poco.
* Exhala por la boca, expulsando el aire tanto como puedas mientras contraes los músculos abdominales. La mano sobre el estómago debe moverse al exhalar, pero la otra mano debe moverse muy poco.
* Continúa respirando por la nariz y exhalando por la boca. Trata de inhalar suficiente aire para que la parte baja del abdomen se eleve y contraiga. Cuenta lentamente mientras exhalas.
Si tienes dificultades para respirar desde el abdomen mientras estás sentado, trata de acostarte sobre el suelo. Coloca un pequeño libro sobre tu estómago y trata de respirar de manera que el libro se eleve mientras inhalas y caigas mientras exhalas.

4 de mayo de 2014

Plan de estudios a corto plazo

ELABORACIÓN DE UN PLAN DE ESTUDIOS
Plan de estudio a corto plazo

- Determinar el tiempo de que se dispone.

- Tener presentes todas las actividades y compromisos semanales y diarios.

- Confeccionar un horario de estudio personal.

- Incluir en ese horario todas las asignaturas y asignarles un número de horas proporcional a su importancia y a la dificultad que te suponen.

- Incluir en el horario períodos de descanso.

- Formular un plan semanal: trabajos escritos, imponerse una fecha para terminarlos... Prever cierto margen de tiempo para eventuales emergencias.

- Conviene fijar, por escrito, dicho horario personal y observarlo rigurosamente. Flexibilidad al hacerlo, pero exigencia al cumplirlo, hasta que se consiga adquirir un hábito.

- Dedica al estudio diario un número determinado de horas que garanticen la tranquilidad y el éxito final.

Sugerencias para mejorar la escritura


Cómo mejorar la escritura

1. Si te sientas bien y coges el bolígrafo de manera adecuada, tu escritura mejorará.
2. Se mueve la mano, el papel permanece parado.
3. Evitarás la tensión en el brazo si al escribir no aprietas demasiado.
4. Para no caer en la fatiga y el abandono, mantén un ritmo más o menos constante a lo largo de toda la escritura.
5. Cuida la proporcionalidad de trazos en todo lo escrito.
6. Procura no torcerte, fijándote en el borde superior de la hoja
7. Cuida la presentación de tus escritos, evitando lo antiestético y buscando la sencillez.
8. Trabaja en los enlaces de tus letras para que vayan unidas las letras de cada palabra.
9. La calidad de lo que escribas es importante a condición de que no te olvides de escribir a buena velocidad
10. Esfuérzate al escribir números y letras mayúsculas.
11. Exígete un poco más en tu escritura.
12. La meta es la eficacia: buena cantidad y calidad.

Cómo mejorar el rendimiento académico

SUGERENCIAS PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO ESCOLAR
- Actitud positiva ante el trabajo, clases y estudio (responsabilidad y
propósito.
- Aprovechamiento de clases (ganas de aprender, toma de apuntes).
- Mejora del método de estudio: subrayar, hacer resúmenes...
- Organización del tiempo personal (horario, hacer lo que debo).
- Cuidar las condiciones de mi estudio (lugar, mesa, silla, luz)
- Tener una buena táctica de acción estudiantil (deberes, repaso,
exámenes).
- Convencer a mis profesores de que quiero mejorar (participación,
atención).
- Planificar mi estudio (material, analizar lo conseguido, etc.).
- Crear un hábito adecuado de estudio (deberes, horario, etc.).
- Procurar mejorar mis técnicas instrumentales (caligrafía, lectura
comprensiva, etc.).
- Responsabilizarme de mi trabajo de estudiante (deberes, estudio, etc.).
- Vivir mi vida con normalidad (sueño, descanso, etc.).

Motivos para leer








Cómo estudiar mejor

SEIS PASOS PARA ESTUDIAR MEJOR

 1. Presta atención: los buenos hábitos de estudio empiezan en la clase

Asegúrate de sentarte en un buen sitio para poder prestar atención. Si hay algo que te impide prestar atención o tomar buenos apuntes en clase, coméntaselo al profesor o a tus padres.
2. Los buenos apuntes facilitan el estudio
Empieza anotando la información que explique tu profesor durante la clase. Intenta hacer letra clara para que después entiendas tus apuntes.
También es una buena idea tener los apuntes, exámenes, pruebas sorpresa y documentos de trabajo ordenados por asignaturas.
3. Si planificas el estudio con antelación, luego te alegrarás de haberlo hecho
Esperar al jueves por la tarde para estudiar el examen del viernes te obligará a hincar los codos durante toda la noche, ¡lo que no tiene nada de divertido! Además difícilmente darás lo máximo de ti mismo si no pegas ojo en toda la noche.
 Todos posponemos cosas de vez en cuando. Una de las mejores formas de asegurarte de que eso no te pasa a ti es planificando el tiempo de estudio con antelación.
Pide un calendario que sea guay (uno que te guste y que puedas tener cerca de tu escritorio o lugar de estudio) y anota las fechas de entrega de los trabajos escolares y de los exámenes.
Planifica cuánto tiempo dedicarás cada día a estudiar cuando salgas del colegio o instituto y cuánto tiempo dedicaras a cada asignatura. ¿Las clases y actividades extraescolares hacen que te resulte difícil encontrar tiempo para estudiar? Pide a tu madre o padre que te ayuden a diseñar un horario para organizarte el tiempo.
4. ¡Divídelo en partes!
Cuando tengas que estudiar mucho material, te ayudará dividirlo en partes mas pequeñas . Supongamos que tienes una prueba de ortografía sobre 20 palabras. En vez de pensar en todas las palabras a la vez, intenta dividir el trabajo en bloques de cinco palabras y estúdiate uno o dos bloques cada día.
No te preocupes si no te acuerdas de algo que has estudiado primero. Ahí es donde entra en juego la práctica. Cuanto más días dediques a repasar algo, más probabilidades habrá de que se te grabe en la memoria.

También hay algunos truquillos, como las reglas nemotécnicas, que ayudan a recordar cosas. Por ejemplo, si tienes que memorizar una lista, construye una frase o palabra con la primera letra de cada elemento de la lista. Tu profesor puede darte ideas.
Otra forma de dividir el material en bloques es estudiando regularmente en vez de dejarlo todo para el último día. La tarde previa al examen puedes dedicarla a repasar los apuntes o a releer los temas. O, si estás estudiando matemáticas o ciencias, puedes hacer problemas para practicar.
¿Cuánto tiempo seguido puedes estudiar cada tarde? Tu profesor puede ayudarte a saberlo. La mayoría de los cerebros solo pueden concentrarse atentamente en algo durante unos 45 minutos. O sea que, si ya llevas un buen rato estudiando y notas que te empieza a costar mantener la atención, prueba a hacer una pausa yendo a buscar un vaso de agua o dándote una vuelta por tu casa ¡Pero no caigas en la tentación de poner la tele y/o dejar de estudiar!
5. Si estás estancado, pide ayuda
No se puede estudiar bien cuando uno no entiende la materia. Asegúrate de pedir ayuda a tu profesor si hay algo que no acabas de entender. Puedes intentar salir del bache releyendo tus apuntes. ¿Te aclaran algo? En caso negativo, pídele al profesor que te lo vuelva a explicar o que reviséis juntos tus apuntes. Si te estancas mientras estudias en casa, tal vez tu madre o tu padre puedan echarte una mano.
6. ¡Duerme a pierna suelta!
El examen es mañana. Tú has seguido tu plan de estudio y has aplicado las técnicas que te hemos explicado pero, de repente, tienes la sensación de que no te acuerdas de nada, ¡ni siquiera de cuánto son 2+2! ¡No te dejes dominar por los nervios! Tu cerebro necesita tiempo para asimilar toda la información que ha incorporado. Intenta dormir bien por la noche y mañana te sorprenderá lo bien que te sabes la materia.