Mejorando la calidad de vida
Ir a REDES 2/2. La receta para el estrés
Ir a Evitar el estrés
_______________________________
ALGUNAS SUGERENCIAS
- Comer sano y aprovechar el tiempo de la comida para descansar y hacer vida familiar o social.
- No abusar de sustancias excitantes.
- Dormir lo suficiente.
- Permitirnos vacaciones y tiempos de descanso.
- Cultivar las relaciones sociales.
- Prácticar moderadamente ejercicios físicos, al menos caminar cada día un rato largo.
- Tener una agenda clara de actividades, evitando los cambios continuos.
- Establecer prioridades y delegar tareas.
- Afrontar las dificultades cuanto antes.
- Practicar relajación, meditación o yoga.
No hay comentarios:
Publicar un comentario